역류성 식도염 증상 및 좋은 음식

역류성 식도염은?

역류성 식도염은 위 속으로 들어간 음식물, 위에서 분비되는 위산이 식도 쪽으로 역류하여 식도 주변 점막이 손상되는 염증성 질환입니다. 생활하다가 갑작스럽게 신트림이 나오거나, 목이나 입안으로 신물이 넘어오면서 음식물을 삼킬 때 통증이 느껴지는 증상이 발생할 수가 있습니다. 그리고 가슴 부위에 타는 듯한 통증이 느껴지는 것도 하나의 증상입니다. 가슴 안쪽에 음식이 걸려 있는 것 같은 느낌이 있거나 토사물에 혈액이 섞여 나오거나 출혈로 인한 검은색의 대변을 보는 증상 등도 나타납니다.

 

역류성 식도염에 좋은 음식은?

우리 생활 주변에는 역류성 식도염에 좋은 음식들이 있는데요. 어떤 음식들이 있는지 아래 내용을 참고해주세요~

 

 

1. 브로콜리

항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있는 브로콜리는, 위암과 위궤양 등 위장 건강에 좋은 식품입니다. 양배추보다 많은 비타민U 성분이 함유되어 있어, 위장보호에 탁월한 효과가 있어 위장병 예방에 좋다고 합니다. 또한 다량으로 함유된 비타민 C가 위암, 전립선암, 대장암 예방에 좋은 역할을 해줍니다. 생으로 먹으면 영양 측면에서는 좋으나 부담되시는 분들은 살짝 데쳐드셔도 좋습니다.

 

2. 바나나

기억력이 좋아지는 음식으로도 소개했던 바나나입니다.

 

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바나나에 있는 섬유질은 소화 능력을 향상시킵니다. 또한 산도가 낮고 자극 자체가 적어 위산을 중화하는 천연제산제 역할을 하면서 속쓰림 현상이 있을 때 그 통증을 완화시켜준다고 합니다. 

 

 

3. 양배추

 

식도염에 좋은 음식을 이야기하면 빠지지 않는 것이 양배추입니다. 양배추에 함유되어 있는 비타민U 성분은 위장 점막을 보호 및 강화하며 상처난 점막의 재상을 촉진하며 원활한 신진대사를 도와준다고 합니다. 하지만 체질에 따라 차이가 있어 너무 과하게 섭취하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다.

 

4. 단호박

 

단호박은 역류성 식도염뿐만 아니라 위염이나 위궤양 등의 위 건강 전반에 도움을 주는 식품입니다.

단호박에 있는 베타카로틴 성분은 소화가 잘 되도록 흡수를 도와 속 쓰림 증상을 완화하여 위장을 튼튼하게 만드는 데 효과적인 작용을 한다고 합니다.

 

 

5. 마

뮤신이라는 성분이 위벽을 보호해주는 역할을 합니다. 속쓰림 증상 완화에 많은 도움이 됩니다. 또한 소화 요소인 아밀리아제 성분이 무보다 많이 들어 있음으로 인해 소화 촉진에도 큰 도움이 됩니다.