베르가못 효능 부작용 알아보기

베르가못이란?

 

베르가못이라는 과일에 대해 알아보겠습니다. 

 

베르가못이라는 단어가 생소한 분들도 많을텐데요.

 

베르가못은 운향과 귤속의 잡종 재배식물로 비터오렌지와 레몬의 자연 교잡을 통해 생겨났습니다.

 

그래서 감귤나무, 포멜로, 시트론의 DNA를 모두 가지고 있습니다.

 

이 과일은 주로 이탈리아와 프랑스에서 재배되며 배의 왕자라는 뜻을 가진 베르가못이라는 이름으로 불립니다.

 

베르가못은 크기는 오렌지 만하고 색상은 노랑색이나 초록색을 띱니다.

 

베르가못은 그 향기로 특히 유명하며 향수와 차에 자주 사용됩니다.

 

 

베르가못 효능 알아보기

 

베르가못에는 건강에 좋은 성분이 많이 함유되어 있습니다.

 

그 중 하나는 폴리페놀이라는 항산화 성분으로 혈관 건강과 혈당 조절에 도움을 줍니다.

 

폴리페놀은 혈액의 순환을 증진시키고, 콜레스테롤 수치를 낮추고 전분이 당으로 분해되는 것을 억제하여 당뇨병 예방에 효과적입니다.

 

 

또한 폴리페놀은 자외선으로부터 피부를 보호하고 주름과 잔주름을 개선하며 체지방 감소에도 도움을 줍니다.

 

베르가못은 다양한 형태로 사용할 수 있습니다.

 

가장 대표적인 것은 베르가못 에센셜 오일로 아로마 요법에 활용됩니다.

 

베르가못의 향기는 심리적 안정감을 증진시키고 스트레스를 줄여줍니다.

 

또한 베르가못 차는 그 맛과 향기 때문에 많은 사람들이 즐겨 마시며 건강에도 좋습니다.

 

 

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마지막으로 베르가못 보충제로도 섭취할 수 있으며 이를 통해 건강 이점을 더욱 극대화 시킬 수 있습니다.

 

베르가못 부작용

 

하지만 베르가못에도 주의할 점이 있습니다.

 

베르가못 오일은 피부 민감성을 증가시킬 수 있으므로 사용 시 주의가 필요합니다.

 

또한 특정 약물과 상호작용할 수 있으므로, 약물을 복용하는 경우 의사와 상담해야 합니다.

 

과량 섭취 시 복통, 구토, 복부 팽만 등의 증상이 나타날 수 있으며 심할 경우 간과 신장에 손상을 줄 수 있습니다.

 

따라서 임산부, 수유부, 태아, 아기 등은 피하는 것이 좋습니다.