설사와 변비 원인은 무엇일까?

흔하게 볼 수 있는 건강 문제 중 설사와 변비가 있습니다.

설사와 변비는 패키지처럼 다른 질병의 징후나 현상으로 많이 나타나고는 하는데요.

설사와 변비는 도대체 왜 생기는 것일까요?

 

설사와 변비

우리가 식사를 하고 대변을 볼 때 대변에 수분 함유량이 과다한 경우 발생하는 것이 바로 설사입니다. 즉 묽은 변이 평상시 변보다 많아지거나 배출의 빈도가 잦아지는 것을 의미합니다.

 

설사의 원인은 크게 두가지로 볼 수가 있는데요.

 

우선 장액의 분비량이 과다하게 증가하는 경우입니다.

가장 익숙한 사례로는 우유를 갑작스럽게 많이 마셨을 때인데요. 이는 단순한 소화불량이나 흡수장애로 발생을 합니다. 또한 병원성 세균이 원인이 되기도 합니다.

두 번째 원인은 음식물이 너무 빨리 대장을 통과하는 것입니다.

이는 지나친 연동운동에 따른 현상이라고 할 수 있습니다. 배가 차거나 과도한 스트레스 또는 자율신경의 이상으로 인해서 연동운동이 과해지는 것입니다. 

 

설사 증세를 멈추세 하기 위해서는 가까운 병원이나 약국 등을 방문하여 처방을 받는 것이 기본입니다. 일반적으로는 지사제를 복용하게 됩니다. 여기에 장의 연동운동을 억세해주는 것이 좋습니다.

 

다른 경우는 식중독에 걸렸을 때 설사를 하는데 이 때에는 독소를 체외로 빠르게 내보내기 위한 과정이자 의미가 있는 반응이기 때문에 무턱대고 지사제를 쓰는 것은 좋은 방법은 아닙니다.

 

이와는 반대 개념으로 배변횟수가 감소하는 상태를 변비라고 합니다.

이는 변이 대장에 오래 머물러 있다가 수분이 장에 흡수되면서 변이 딱딱해지고 이로 인해서 배출 자체가 어려워지는 형태입니다. 

근본적으로 수분 부족 상태에 의한 것이라고 봐야 할 텐데 원인은 다양합니다.

- 수분과 식이섬유섭취 부족

- 운동부족,

- 스트레스

- 혈액순환의 문제 등이 있습니다.